[...] 3x w tygodniu split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: nie mam pojęcia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: b,dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost klatka,barki PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125kg Martwy ciąg [...]
[...] Cel cyklu: masa w miarę dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: średni Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): [...]
[...] Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): znikomy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -- chudnięcia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Witam wszystkich wiem ,że wymiary nie porażają ale proszę o rozpisanie cyklu . Posiadam Sustaline 250- 20ml [...]
[...] omka Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 1 miech Poziom BF%: 20 pro Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: b d Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest trzymana w miare -białko: 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph i meta 8. TRENING: typowo ma mase piramida do tego byl tez 5,10,20 na [...]
[...] Cel cyklu : masa w miare dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Poziom BF% : 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : [...]
[...] brak Cel cyklu : - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : około roku Poziom BF% : nie sprawdzałem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : nie choruje Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - Martwy ciąg (MAX) : - [...]
Witam Zwracam się z prośbą o sprawdzenie planu treningowego , a przede wszystkim o rozpisanie serii i ilości powtórzeń w danym cwiczeniu , ponieważ nie jestem pewny ile w zupełności wystarczy. Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie płasko - Wyciskanie skos górny - Wyciskanie skos dolny - Rozpiętki atlas Biceps : - Uginanie ramion modlitewnik [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ok. 24 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. piłka siatkowa 2x tydzień Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, hiit, tabata, ćwiczenie z własnym ciężarem (drążek, pompki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa xtra, [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na siłowni 10 lat 6. DIETA: 2600kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 / gw npp sally wino Tura test t3 hgh 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL ; redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od paru miesiecy na test solo 11. POZIOM BF%: 14+- 12. [...]
WIEK: 20 2.WAGA: 76kg 3.WZROST: 178cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok 38cm KLATA: nie wiem dokladnie UDO: tak samo nie wiem TALIA: tego na bank nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle.pierwszy to meta 100tab ,drugi..15 prolo 8.TRENING: masa &siła 9.CEL CYKLU: masa [...]
[...] w ciazy pozeralam wszystko, przed i w tej chwili normalny apetyt, malo slodyczy, duzo warzyw, zielona herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna w plynie przez ok. 2 tygodnie, [...]
. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120? -udo:64 -talia:90> 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xepi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ponizej 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: b2/w4/t0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (porp/wino) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop,wino, 4 miesiące temu 11. POZIOM [...]
[...] cyklu : jakies 2 miesiace ale zachorowalem na cyklu i po 5 strzalach musialem odstawic Poziom BF% : okolo 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosy mam ;D PPM podstawowa przemiana materii : wolna Wyciskanie leżąc (MAX) : nie robie maxow bardziej [...]
